Táblázatok
Táblázataink 100gr termékre vonatkoznak és tájékozató jellegűek.
Édességek
Megnevezés | Energia KJ | Energia Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Rost |
---|---|---|---|---|---|---|
Babapiskóta | 1676 | 399 | 9 | 4 | 77 | 0 |
Citromos, narancsos töltött | 2386 | 568 | 3 | 32 | 63 | 0 |
Csirke fűszersó | 60 | 198 | 15 | 5 | 24 | 0 |
Étcsokoládé | 2432 | 579 | 4 | 35 | 57 | 1 |
Fagyipor, puncs | 1823 | 434 | 14 | 13 | 61 | 0 |
Fagyipor, vanília | 1840 | 438 | 14 | 13 | 62 | 0 |
Fagylalt, gyüm, | 542 | 129 | 3 | 0 | 28 | 0 |
Fahéj | 1012 | 247 | 4 | 1.2 | 80.6 | 0 |
Földimogyorós cukordrazsé | 2138 | 509 | 12 | 22 | 61 | 1 |
Franciadrazsé | 2029 | 483 | 2 | 16 | 78 | 0 |
Frutti | 1714 | 408 | 2 | 5 | 84 | 0 |
Háztartási keksz | 1777 | 423 | 9 | 6 | 78 | 0 |
Kristálycukor | 1635 | 390 | 0 | 0 | 100 | 0 |
Kukoricaliszt | 1495 | 356 | 9 | 3 | 70 | 1 |
Kukoricapehely | 1583 | 377 | 7 | 0 | 83 | 0 |
Mogyorós étcsoki | 2604 | 620 | 7 | 44 | 43 | 1 |
Mogyorós tejcs. | 2646 | 630 | 8 | 45 | 41 | 1 |
Nápolyi | 2213 | 527 | 6 | 24 | 66 | 0 |
Negró | 1638 | 390 | 0 | 0 | 95 | 0 |
Olivaolaj | 32 | 90 | 0 | 10 | 0 | 0 |
Parány, csokis | 2201 | 524 | 7 | 23 | 66 | 0 |
Szaloncukor | 1583 | 377 | 0 | 0 | 91 | 0 |
Tejcsokoládé | 2402 | 572 | 9 | 34 | 52 | 0 |
Töltetlen savanyúcukorka | 1701 | 405 | 0 | 0 | 98 | 0 |
Gabonafélék
Megnevezés | Energia KJ | Energia Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Rost |
---|---|---|---|---|---|---|
Búza (mag) | 1457 | 347 | 14 | 1 | 66 | 1 |
Búzadara | 1464 | 349 | 9 | 1 | 73 | 1 |
Búzaliszt | 1575 | 375 | 12 | 1 | 76 | 0 |
Rizs | 1483 | 353 | 8 | 0 | 77 | 0 |
Rizsliszt | 1508 | 359 | 6 | 0 | 79 | 0 |
Rozsliszt | 1415 | 337 | 7 | 0 | 72 | 3 |
Szójaliszt (zsírtalanított) | 1411 | 336 | 47 | 0 | 33 | 3 |
Zabpehely | 1621 | 386 | 14 | 6 | 64 | 1 |
Zsemlemorzsa | 1474 | 351 | 10 | 0 | 73 | 1 |
Gombák
Megnevezés | Energia KJ | Energia Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Rost |
---|---|---|---|---|---|---|
Csiperke gomba | 168 | 40 | 5 | 0 | 3 | 0 |
Laskagomba | 164 | 39 | 1 | 0 | 6 | 2 |
Nagy őzlábgomba | 168 | 40 | 4 | 1 | 1 | 5 |
Vargánya gomba | 172 | 41 | 5 | 0 | 3 | 1 |
Gyümölcsök
Megnevezés | Energia KJ | Energia Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Rost |
---|---|---|---|---|---|---|
Alma | 130 | 31 | 0 | 0 | 7 | 1 |
Ananász | 223 | 53 | 0 | 0 | 12 | 0 |
Banán | 441 | 105 | 1 | 0 | 24 | 0 |
Birsalma | 176 | 42 | 0 | 0 | 9 | 1 |
Citrom | 113 | 27 | 0 | 5 | 2 | 2 |
Cseresznye | 265 | 63 | 0 | 0 | 14 | 0 |
Cukordinnye | 168 | 40 | 0 | 0 | 9 | 0 |
Görögdinnye | 122 | 29 | 0 | 0 | 6 | 0 |
Grépfrút | 151 | 36 | 0 | 1 | 7 | 0 |
Kajszibarack | 202 | 48 | 0 | 0 | 10 | 0 |
Kivi | 218 | 52 | 1 | 0 | 11 | 0 |
Körte | 218 | 52 | 0 | 0 | 12 | 2 |
Málna | 122 | 29 | 1 | 0 | 5 | 5 |
Mandarin | 189 | 45 | 0 | 0 | 9 | 0 |
Meggy | 218 | 52 | 0 | 1 | 11 | 0 |
Narancs | 172 | 41 | 0 | 1 | 8 | 0 |
Őszibarack | 172 | 41 | 0 | 0 | 9 | 1 |
Ribiszke | 143 | 34 | 0 | 1 | 7 | 4 |
Szamóca | 147 | 35 | 0 | 0 | 7 | 0 |
Szeder | 139 | 33 | 0 | 1 | 6 | 4 |
Szilva | 244 | 58 | 0 | 0 | 13 | 0 |
Szőlő | 328 | 78 | 0 | 0 | 18 | 1 |
Halak
Megnevezés | Energia KJ | Energia Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Rost |
---|---|---|---|---|---|---|
Busa | 395 | 94 | 18 | 1 | 0 | 0 |
Fogas | 361 | 86 | 19 | 0 | 0 | 0 |
Halászlé | 126 | 30 | 4 | 1 | 1 | 0 |
Harcsa | 336 | 280 | 17 | 0 | 0 | 0 |
Heck | 374 | 89 | 20 | 0 | 0 | 0 |
Hering | 1604 | 382 | 15 | 33 | 0 | 0 |
Kaviár | 1151 | 274 | 26 | 16 | 4 | 0 |
Keszeg | 320 | 77 | 16 | 0 | 0 | 0 |
Lazac | 895 | 213 | 20 | 14 | 0 | 0 |
Olajos hal | 1151 | 274 | 18 | 21 | 0 | 0 |
Pisztráng | 487 | 116 | 21 | 2 | 0 | 0 |
Ponty | 613 | 146 | 15 | 8 | 0 | 0 |
Szardínia, olajos | 1226 | 292 | 22 | 21 | 0 | 0 |
Tőkehal | 374 | 89 | 19 | 0 | 1 | 0 |
Húskkészítmények
Megnevezés | Energia KJ | Energia Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Rost |
---|---|---|---|---|---|---|
Baromfipárizsi | 991 | 236 | 20 | 16 | 0 | 0 |
Debreceni | 1176 | 280 | 15 | 27 | 0 | 0 |
Disznósajt | 1357 | 323 | 14 | 28 | 0 | 0 |
Füstölt, főtt tarja | 853 | 203 | 15 | 15 | 0 | 0 |
Gépsonka | 670 | 157 | 22 | 7 | 0 | 0 |
Házi kolbász | 2146 | 511 | 22 | 44 | 0 | 0 |
Kapos sonka | 462 | 110 | 17 | 4 | 0 | 0 |
Kenőmájas | 1361 | 324 | 15 | 23 | 0 | 0 |
Májas hurka | 1289 | 307 | 14 | 23 | 8 | 0 |
Mortadella | 1441 | 343 | 13 | 30 | 0 | 0 |
Paprikás szalámi | 2134 | 508 | 19 | 45 | 0 | 0 |
Párizsi | 920 | 219 | 11 | 18 | 0 | 0 |
Pulykafelvágott | 647 | 154 | 20 | 7 | 0 | 0 |
Rakott nyelv | 1050 | 250 | 20 | 18 | 0 | 0 |
Téliszalámi | 2234 | 532 | 25 | 46 | 0 | 0 |
Húsok
Megnevezés | Energia KJ | Energia Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Rost |
---|---|---|---|---|---|---|
Bárány | 840 | 200 | 19 | 12 | 0 | 0 |
Békacomb | 500 | 119 | 24 | 0 | 2 | 0 |
Birka | 1327 | 316 | 16 | 26 | 0 | 0 |
Borjú | 517 | 123 | 19 | 4 | 0 | 0 |
Borjú-, marha-, sertésvelő | 491 | 117 | 9 | 8 | 0 | 0 |
Borjú, marhamáj | 542 | 129 | 20 | 3 | 3 | 0 |
Csirke (egész) | 470 | 112 | 24 | 1 | 0 | 0 |
Csirkecomb | 571 | 136 | 20 | 5 | 0 | 0 |
Csirkemáj | 538 | 128 | 20 | 3 | 3 | 0 |
Csirkemell | 470 | 112 | 24 | 1 | 0 | 0 |
Csontvelő | 3566 | 849 | 3 | 89 | 0 | 0 |
Kacsa, pecsenye | 802 | 191 | 19 | 12 | 0 | 0 |
Liba | 1646 | 392 | 16 | 35 | 0 | 0 |
Libamáj | 1961 | 467 | 22 | 40 | 0 | 0 |
Ló | 475 | 113 | 21 | 2 | 0 | 0 |
Marha, bélszín | 508 | 121 | 19 | 4 | 0 | 0 |
Marha, felsál | 1046 | 249 | 17 | 19 | 0 | 0 |
Marha, hátszín, lapos | 970 | 231 | 15 | 18 | 0 | 0 |
Marha, hátszín, magas | 1008 | 240 | 19 | 17 | 0 | 0 |
Marha, tarja | 588 | 140 | 20 | 6 | 0 | 0 |
Marhafejhús | 882 | 210 | 17 | 14 | 0 | 0 |
Őz | 441 | 105 | 20 | 1 | 0 | 0 |
Pacal | 706 | 168 | 15 | 11 | 0 | 0 |
Pulyka | 731 | 174 | 20 | 9 | 0 | 0 |
Sertéscombszelet, karaj | 685 | 163 | 21 | 8 | 0 | 0 |
Sertéscsülök | 1415 | 337 | 16 | 29 | 0 | 0 |
Sertésdagadó | 1852 | 441 | 12 | 42 | 0 | 0 |
Sertéslapocka | 1239 | 295 | 17 | 23 | 0 | 0 |
Sertésmáj | 584 | 139 | 19 | 5 | 2 | 0 |
Szarvas | 517 | 123 | 20 | 3 | 0 | 0 |
Tyúk | 588 | 140 | 19 | 6 | 0 | 0 |
Vaddisznó | 470 | 112 | 21 | 2 | 0 | 0 |
Vadkacsa | 521 | 124 | 22 | 3 | 0 | 0 |
Konzerv/Mirelit/Egyéb
Megnevezés | Energia KJ | Energia Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Rost |
---|---|---|---|---|---|---|
Almabefőtt | 357 | 85 | 0 | 0 | 20 | 1 |
Bab, fejtett | 701 | 167 | 10 | 0 | 29 | 2 |
Brokkoli | 122 | 29 | 4 | 0 | 2 | 2 |
Burgonyakocka | 290 | 69 | 1 | 0 | 14 | 0 |
Ceruzabab | 130 | 31 | 2 | 0 | 4 | 2 |
Csemegeuborka | 59 | 14 | 0 | 0 | 2 | 0 |
Cseresznye | 216 | 51 | 0 | 0 | 13 | 0 |
Cukkini | 50 | 12 | 1 | 0 | 1 | 0 |
Egres | 155 | 37 | 0 | 1 | 8 | 2 |
Ételecet | 73 | 18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Fehérborecet | 83 | 20 | 0 | 0 | 1 | 0 |
Finomfőzelék | 109 | 26 | 2 | 0 | 3 | 1 |
Gesztenyepüré (zsír) | 878 | 209 | 2 | 0 | 47 | 3 |
Gyalult tök | 67 | 16 | 0 | 0 | 2 | 0 |
Hagyma | 155 | 37 | 1 | 0 | 7 | 0 |
Karalábé | 113 | 27 | 1 | 0 | 4 | 0 |
Konyhasó | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Körtebefőtt | 416 | 99 | 0 | 0 | 23 | 2 |
Kukorica | 428 | 102 | 6 | 1 | 17 | 1 |
Laskagombakonzerv | 155 | 37 | 1 | 0 | 5 | 0 |
Lecsó | 197 | 47 | 1 | 0 | 8 | 0 |
Málna | 164 | 39 | 1 | 3 | 6 | 4 |
Málnadzsem | 1105 | 263 | 0 | 0 | 63 | 3 |
Mazsola | 1231 | 293 | 2 | 6 | 65 | 2 |
Meggy | 202 | 48 | 0 | 0 | 10 | 0 |
Meggybefőtt | 378 | 90 | 0 | 1 | 28 | 0 |
Meggydzsem | 1226 | 292 | 0 | 0 | 70 | 0 |
Olajbogyó | 970 | 231 | 0 | 21 | 6 | 2 |
Őrőlt pirospaprika | 80 | 242 | 15 | 6.8 | 30.17 | 28 |
Őszibarackbefőtt | 378 | 90 | 0 | 0 | 21 | 0 |
Őszibarackdzsem | 1239 | 295 | 0 | 0 | 71 | 1 |
Paradicsom | 97 | 23 | 1 | 0 | 3 | 0 |
Paradicsompaprika | 126 | 30 | 1 | 0 | 5 | 1 |
Paradicsompüré | 466 | 111 | 5 | 1 | 20 | 2 |
Parajkrém | 97 | 23 | 2 | 0 | 2 | 1 |
Parajpüré | 80 | 19 | 2 | 0 | 1 | 0 |
Ribiszke | 139 | 33 | 1 | 2 | 5 | 5 |
Ribiszkedzsem | 1071 | 255 | 0 | 0 | 61 | 2 |
Sárgabarackdzsem | 1092 | 260 | 0 | 0 | 62 | 0 |
Savanyú káposzta | 84 | 20 | 1 | 0 | 3 | 0 |
Svéd gombasaláta | 2675 | 637 | 1 | 65 | 6 | 0 |
Szárított vargánya | 1273 | 303 | 38 | 1 | 31 | 7 |
Szeder | 155 | 37 | 1 | 1 | 6 | 5 |
Szeletelt csiperke | 67 | 16 | 2 | 0 | 1 | 0 |
Szilva, aszalt | 1126 | 268 | 2 | 2 | 61 | 1 |
Szilvabefőtt | 386 | 92 | 0 | 0 | 21 | 0 |
Szilvalekvár | 970 | 231 | 1 | 1 | 54 | 1 |
Zöldbab | 104 | 26 | 1 | 0 | 4 | 1 |
Zöldbab (sárga) | 126 | 30 | 2 | 0 | 4 | 1 |
Zöldbab (zöld) | 109 | 26 | 1 | 0 | 3 | 2 |
Zöldborsó | 256 | 61 | 4 | 0 | 10 | 2 |
Zöldborsó, zsenge | 323 | 77 | 5 | 0 | 12 | 2 |
Zöldspárga | 109 | 26 | 3 | 0 | 2 | 1 |
Olajos magvak
Megnevezés | Energia KJ | Energia Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Rost |
---|---|---|---|---|---|---|
Dió | 2747 | 654 | 18 | 57 | 11 | 2 |
Földimogyoró | 2558 | 609 | 26 | 47 | 14 | 2 |
Gesztenye | 700 | 167 | 4 | 1 | 32 | 2 |
Kesudió | 2503 | 596 | 18 | 42 | 32 | 1 |
Mák | 2255 | 537 | 20 | 38 | 23 | 5 |
Mandula | 2629 | 626 | 27 | 52 | 6 | 3 |
Mogyoró | 2898 | 690 | 15 | 63 | 8 | 3 |
Napraforgómag | 2478 | 590 | 18 | 47 | 17 | 2 |
Pisztácia | 2730 | 650 | 23 | 54 | 13 | 3 |
Tökmag | 2617 | 623 | 33 | 50 | 3 | 2 |
Pékárúk
Megnevezés | Energia KJ | Energia Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Rost |
---|---|---|---|---|---|---|
Alföldi kenyér | 1050 | 250 | 8 | 1 | 53 | 1 |
Almás pite, 67 g | 899 | 214 | 3 | 6 | 34 | 0 |
Almás rétes, 80 g | 1000 | 238 | 1 | 5 | 44 | 0 |
Bakonyi barna | 1046 | 249 | 8 | 0 | 50 | 1 |
Császárzsemle | 623 | 148 | 4 | 3 | 23 | 0 |
Félbarna kenyér | 1033 | 246 | 9 | 1 | 47 | 1 |
Graham kenyér | 1142 | 272 | 10 | 1 | 54 | 1 |
Kakaós csiga, | 1075 | 256 | 3 | 12 | 30 | 0 |
Kalács, fonott | 3041 | 724 | 23 | 5 | 140 | 2 |
Kétszersült, édes | 1672 | 398 | 11 | 5 | 74 | 1 |
Kifli sós v. tejes | 559 | 133 | 4 | 1 | 25 | 0 |
Kifli, óriás | 2818 | 671 | 26 | 5 | 127 | 2 |
Mákos rétes, 80g | 1520 | 362 | 7 | 16 | 43 | 1 |
Meggyes pite, | 924 | 220 | 3 | 6 | 35 | 0 |
Meggyes rétes | 1667 | 397 | 4 | 21 | 44 | 0 |
Pogácsa, tepertős | 857 | 204 | 3 | 10 | 22 | 0 |
Pogácsa, vajas, | 857 | 204 | 4 | 9 | 23 | 0 |
Pogácsa, vajas, | 878 | 209 | 4 | 9 | 25 | 0 |
Rozskenyér | 1096 | 261 | 8 | 0 | 53 | 1 |
Tiroli rétes, mákos, 67 g | 1399 | 333 | 6 | 16 | 36 | 0 |
Tiroli rétes, gyümölcsös, 87 g | 1142 | 272 | 4 | 12 | 33 | 0 |
Tiroli rétes, túrós, 67 g | 1407 | 335 | 11 | 17 | 31 | 0 |
Túrós batyu, 75 g | 1050 | 250 | 8 | 4 | 41 | 0 |
Túrós pite, 57 g | 966 | 230 | 6 | 7 | 31 | 0 |
Zsemle, vizes | 634 | 151 | 5 | 0 | 30 | 0 |
Tejtermékek
Megnevezés | Energia KJ | Energia Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Rost |
---|---|---|---|---|---|---|
Anikó | 1466 | 349 | 24 | 26 | 1 | 0 |
Boci | 1197 | 285 | 11 | 24 | 1 | 0 |
Camambert | 1294 | 308 | 21 | 23 | 1 | 0 |
Camping, Víkend | 1348 | 321 | 16 | 26 | 1 | 0 |
Edami | 1520 | 362 | 26 | 26 | 1 | 0 |
Ementáli, Pannónia | 1656 | 394 | 27 | 29 | 1 | 0 |
Főzőtejszín | 5 | 120 | 3.2 | 10 | 4.3 | 0 |
Gomolya, zsíros | 1189 | 283 | 18 | 21 | 3 | 0 |
Író | 160 | 38 | 2 | 1 | 3 | 0 |
Joghurt, gyümölcsös, 2 dl | 622 | 148 | 7 | 4 | 20 | 0 |
Kakaó (sovány) | 277 | 66 | 3 | 0 | 11 | 0 |
Karaván, füstölt tömbsajt | 1483 | 353 | 22 | 27 | 1 | 0 |
Kefír, joghurt (zsíros), 2 dl | 554 | 132 | 6 | 7 | 9 | 0 |
Kefír, sovány, | 286 | 68 | 6 | 0 | 9 | 0 |
Körözött | 710 | 169 | 20 | 7 | 3 | 0 |
Krémjoghurt, 2 dl | 672 | 160 | 6 | 10 | 9 | 0 |
Krémtúró | 508 | 140 | 16 | 6 | 3 | 0 |
Krémtúró, mazsolás, vaníliás | 958 | 228 | 15 | 8 | 20 | 0 |
Mackó, Csárdás | 1302 | 310 | 16 | 25 | 2 | 0 |
Márványsajt | 1537 | 366 | 20 | 29 | 2 | 0 |
Pálpusztai | 1231 | 293 | 22 | 21 | 1 | 0 |
Parenyica | 1663 | 396 | 26 | 30 | 1 | 0 |
Parmezán | 1617 | 385 | 26 | 28 | 1 | 0 |
Tehéntúró, félzsír. | 617 | 147 | 16 | 7 | 3 | 0 |
Tehéntúró, sov. | 328 | 78 | 14 | 0 | 3 | 0 |
Tehéntúró, zsíros | 844 | 201 | 17 | 12 | 3 | 0 |
Tej | 290 | 69 | 3 | 3 | 5 | 0 |
Tej, 2,8 % | 260 | 62 | 3 | 2 | 5 | 0 |
Tejföl | 907 | 216 | 3 | 20 | 4 | 0 |
Tejföl, E-szegény | 596 | 142 | 3 | 12 | 4 | 0 |
Tejföl, energiaszegény | 596 | 142 | 3 | 12 | 4 | 0 |
Tejszín (kávé) | 731 | 174 | 3 | 15 | 4 | 0 |
Tejszín, hab | 1268 | 302 | 2 | 30 | 3 | 0 |
Tejszínhab, ízesített | 1247 | 297 | 2 | 26 | 11 | 0 |
Trappista | 1600 | 381 | 27 | 28 | 1 | 0 |
Túra, sovány tömbsajt | 806 | 192 | 25 | 8 | 2 | 0 |
TúróRudi db-30g | 446 | 106 | 4 | 5 | 9 | 0 |
Tésztafélék
Megnevezés | Energia KJ | Energia Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Rost |
---|---|---|---|---|---|---|
Száraztészta, | 1634 | 389 | 14 | 2 | 75 | 0 |
Száraztészta, | 1646 | 392 | 15 | 3 | 72 | 0 |
Száraztészta, | 1680 | 400 | 17 | 5 | 69 | 0 |
Tojás, egész | 286 | 68 | 5 | 4 | 0 | 0 |
Tojásfehérje | 59 | 14 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Tojássárgája | 244 | 58 | 2 | 4 | 0 | 0 |
Zöldségek
Megnevezés | Energia KJ | Energia Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Rost |
---|---|---|---|---|---|---|
Bab (száraz) | 1420 | 338 | 22 | 1 | 57 | 3 |
Borsó (sárga) | 1348 | 321 | 21 | 1 | 53 | 2 |
Brokkoli | 100 | 24 | 3 | 0 | 2 | 0 |
Burgonya | 395 | 94 | 2 | 0 | 20 | 0 |
Cékla | 130 | 31 | 1 | 0 | 5 | 0 |
Cukkini | 134 | 32 | 1 | 0 | 5 | 0 |
Fehérrépa | 308 | 75 | 1.2 | 0.3 | 17.9 | 0 |
Fejes saláta | 71 | 17 | 1 | 0 | 2 | 0 |
Fokhagyma | 575 | 137 | 6 | 0 | 26 | 0 |
Káposzta, fejes | 134 | 32 | 1 | 0 | 5 | 0 |
Káposzta, vörös | 134 | 32 | 1 | 0 | 5 | 0 |
Karalábé | 164 | 39 | 2 | 0 | 6 | 0 |
Karfiol | 126 | 30 | 2 | 0 | 3 | 0 |
Kelbimbó | 214 | 51 | 4 | 0 | 6 | 1 |
Kelkáposzta | 147 | 35 | 3 | 0 | 4 | 0 |
Kínai kel | 67 | 16 | 1 | 0 | 2 | 0 |
Kukorica, tejes | 550 | 131 | 4 | 1 | 23 | 1 |
Lencse | 1436 | 342 | 26 | 1 | 53 | 4 |
Padlizsán | 113 | 27 | 1 | 0 | 4 | 0 |
Paradicsom | 97 | 23 | 1 | 0 | 4 | 0 |
Paraj (spenót) | 84 | 20 | 2 | 0 | 1 | 0 |
Petrezselyemzöld | 260 | 62 | 4 | 0 | 9 | 1 |
Póréhagyma | 160 | 38 | 2 | 0 | 6 | 1 |
Retek, hónapos | 63 | 15 | 1 | 0 | 2 | 0 |
Sárgarépa | 168 | 40 | 1 | 0 | 8 | 1 |
Sóska | 101 | 24 | 2 | 0 | 2 | 0 |
Spárga | 71 | 17 | 2 | 0 | 1 | 0 |
Sütőtök | 336 | 80 | 1 | 0 | 16 | 0 |
Szójagranulátum, szójakocka | 1894 | 451 | 45 | 20 | 18 | 4 |
TV Paprika | 84 | 20 | 1 | 0 | 3 | 0 |
Uborka | 50 | 12 | 1 | 0 | 1 | 0 |
Vöröshagyma | 17 | 40 | 1.1 | 0.1 | 9.3 | 1 |
Zeller | 121 | 29 | 1 | 0 | 5 | 1 |
Zöldbab | 172 | 41 | 2 | 0 | 6 | 1 |
Zöldborsó | 378 | 90 | 7 | 0 | 14 | 2 |
Zöldpaprika | 84 | 20 | 1 | 0 | 3 | 0 |
Zsíradékok, vajak, olajok
Megnevezés | Energia KJ | Energia Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Rost |
---|---|---|---|---|---|---|
Margarin (Rama) | 3096 | 737 | 0 | 79 | 0 | 0 |
Napraforgó olaj | 3898 | 928 | 0 | 99 | 0 | 0 |
Sertésszír | 3894 | 928 | 0 | 99 | 0 | 0 |
Teavaj | 3133 | 746 | 0 | 80 | 0 | 0 |
Vaj, szendvics | 2743 | 653 | 0 | 70 | 0 | 0 |
Vajkrém | 1638 | 390 | 2 | 40 | 2 | 0 |
Élelmiszerek Purin tartalma
Élelmiszerfajta |
(mg/100 g) |
Húsok és húskészítmények |
|
Sertésszív | 530 |
Sertéslép | 520 |
Sertésmáj | 510 |
Marhamáj | 250-500 |
Borjúmáj | 460 |
Sertéstüdő | 430 |
Sertésvese | 330 |
Marhalép | 340 |
Marhaszív | 255 |
Csirkemáj | 245 |
Libamáj | 245 |
Marhavese | 220 |
Lóhús | 200 |
Báránycomb | 180 |
Birkahús (közepes) | 140-180 |
Csirkemell | 170 |
Libamell | 175 |
Májas felvágott | 170 |
Pulykamell | 170 |
Libacomb | 160 |
Tyúkhús | 160 |
Borjúhús | 150 |
Marhatüdő | 150 |
Sertéscomb, karaj, lapocka | 150 |
Borjúnyelv | 145 |
Sertésnyelv | 140 |
Kacsamell | 145 |
Sertésdagadó | 145 |
Kacsacomb | 140 |
Sertéscsülök | 140 |
Vadkacsa | 140 |
Nyúlhús (házi) | 130 |
Sonka (főtt) | 130 |
Sonka (nyers, füstölt) | 130 |
Pulykacomb | 120 |
Marhahús | 50-120 |
Csirkecomb | 115 |
Fácán | 110 |
Marhaszegy | 110 |
Vadnyúl | 110 |
Mortadella | 96 |
Marhavelő | 92 |
Sertésvelő | 83 |
Tengeri halak és egyéb tengeri élőlények |
|
Szardínia | 345 |
Heck | 260 |
Tonhal | 255 |
Hering | 210 |
Rákok, kagylók | 90-145 |
Makréla | 145 |
Nyelvhal | 130 |
Lazac |
110 |
Tőkehal | 110 |
Osztriga | 90 |
Lepényhal | 65 |
Sügér | 30 |
Édesvízi halak |
|
Pisztráng | 300 |
Ponty | 160 |
Csuka | 140 |
Fogas | 110 |
Angolna | 80 |
Keszeg | 80 |
Hüvelyes növények |
|
Szójabab | 190 |
Bab (száraz) | 128 |
Lencse | 127 |
Csicseriborsó | 109 |
Borsó (száraz) | 95 |
Zöldborsó | 84 |
Szójacsíra | 80 |
Zöldbab | 37 |
Gabonák, kenyerek, magvak |
|
Lenmag | 105 |
Árpa | 95 |
Zab | 94 |
Köles | 62 |
Szezámmag | 62 |
Rozs | 50 |
Búza | 50 |
Kenyér (barna) | 40 |
Fehér liszt | 15 |
Fehér kenyér | 15 |
Kömény | 14 |
Friss zöldség és főzelékfélék |
|
Gombák | 30-90 |
Brokkoli | 80 |
Póréhagyma | 75 |
Hagyma (metélő) | 74 |
Feketegyökér | 71 |
Petrezselyemgyökér | 60 |
Petrezselyemzöld | 55 |
Paprika | 55 |
Paraj | 55 |
Sóska | 55 |
Karfiol | 50 |
Fejes káposzta (fehér) | 50 |
Kukorica (csemege) | 50 |
Patisszon | 45 |
Sütőtök | 45 |
Tök (főző) | 45 |
Bimbóskel | 40 |
Kelkáposzta | 35 |
Kínai kel | 35 |
Fejes káposzta (vörös) | 30 |
Torma | 28 |
Karalábé | 25 |
Spárga | 25 |
Padlizsán | 21 |
Cukkini | 20 |
Cékla | 19 |
Endívia | 17 |
Sárgarépa | 17 |
Burgonya | 16 |
Fejes saláta | 13 |
Retek | 13 |
Vöröshagyma | 13 |
Cikória | 12 |
Rebarbara | 12 |
Paradicsom | 11 |
Uborka | 13 |
Gyümölcsök és gyümölcskészítmények |
|
Mazsola | 105 |
Szárított füge | 65 |
Aszalt szilva | 65 |
Banán | 57 |
Füge | 54 |
Sárgadinnye | 35 |
Szárított datolya | 35 |
Birsalma | 30 |
Ringló | 25 |
Szilva | 25 |
Szőlő | 25 |
Fekete áfonya | 20 |
Földieper | 20 |
Ananász | 19 |
Kivi | 19 |
Narancs | 19 |
Naspolya | 19 |
Cseresznye | 17 |
Körte | 17 |
Meggy | 17 |
Ribiszke (fekete, vörös) | 17 |
Szeder | 17 |
Egres | 16 |
Alma | 14 |
Diófélék, olajos magvak |
|
Mák | 170 |
Napraforgómag | 145 |
Földimogyoró | 80 |
Kakaópor | 71 |
Kesudió | 70 |
Mandula | 35 |
Mogyoró | 35 |
Dió | 25 |